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月々のデータ通信量の目安はどれくらい?パケット通信量を確認する方法を解説

Author:Ryosuke Kawamura(@hottyhottea)プロフィール
GreenWaves on Twitter @DenpaNavi

携帯電話会社を乗り換えたり、新しい料金プランに変更するときに確認しなければいけないのが「そのプランのパケット通信上限」です。

「今月もギガが足りない…チャージしなきゃ」

という人であればおおよそご自身が使っているパケット通信量を把握していると思いますが、パケットを余らせている人や特にストレスなく通信できている人は

「月にどれくらいのデータ量なのか」

わからないケースが多いようです。

本記事ではデータ通信量の目安と月々のパケット通信量の確認方法について解説していきます。

1か月何ギガ使う?|データ使用量の平均は

月間使用パケット(総務省統計)と現在の消費者ニーズ

総務省|携帯電話ポータルサイトのデータによると、月間パケット通信料は下記のようになっているとのことです。

月間パケット通信量

  • ~2GB:49.5%
  • ~5GB:16.5%
  • ~8GB:8.7%
  • ~10GB:8.6%
  • ~20GB:10.4%
  • 20GB以上:11.3%

半数以上の人が月間2GB以下の通信量となっています。

利用内容 使用通信量
ニュースサイト閲覧
(1ページ)
0.3MB程度 ※1GBで3,300ページ
メール送受信(1通) 0.5MB程度 ※1GBで2,000通
地図アプリ(10分) 1MB程度  ※1GBで1,000回
標準画質の動画視聴
(1時間)
300~500MB程度 ※1GBで2~3時間

引用:総務省|携帯電話ポータルサイト

各サービス別で見ると上記のようになっています。

パケット通信料はそれぞれのライフスタイルによって大きく変わります。

例えば、電車通勤のサラリーマンの日常をイメージしてください。

GoogleDiscoverやYahoo!ニュース等でニュースをチェックして、LINEを一日20通くらいやり取り、通勤で合計1時間ほど動画サイトを見るという方の1か月の通信量目安は

項目1日通信量月間通信量
ニュースサイト閲覧
(20記事)
6MB180MB
LINE20通10MB300MB
動画サイト1時間500MB15GB
合計516MB15.48GB

約15GBとなります。

このように動画サイトを1日1時間見るのであれば月間20GB程度のデータ通信量を確保した方が良いでしょう。

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動画サイトをほとんど見ない、Twitterやインスタグラムが中心という人は月間5GB~10GBあれば足りるでしょう。

ニュースサイト閲覧やLINEでのやり取りのみであれば月間3GB程度であれば足りることと思われます。

また、上記数値は自宅では固定回線をつないだWiFiを併用しての数値も含まれています。

1GB(ギガ)で使えるデータ通信量の目安|ドコモ・au・ソフトバンク

1ギガでどれくらい使えるかの目安が下記となります。

スクロールできます
項目どれくらいできるか
LINELINEトーク|2KB/回→1GB/52.4万回
LINEでんわ|1GB/55時間
LINEビデオ通話|1GB/3.25時間
メール500KB程度のメール|1GB/約2,900通
WEBサイト閲覧300KB/1ページ|1GB/約3,490ページ
音楽ストリーミングAWA(Normal)=50MB/時間|1GB/20時間
YouTubeなどの動画Youtube(標準画質)=600MB/時間|1GBで1.66時間
Zoom会議Zoomグループチャット=700MB/時間|1GBで1.42時間

Youtubeなどのインターネット動画コンテンツの場合

Youtubeデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
144p120MB約8時間
240p160MB約6時間
360p320MB約3時間
480p SD画質600MB約1時間40分
720p HD画質1GB約1時間
1080p フルHD画質2GB約30分
参考:https://greenwaves.jp/youtube-data/
UNEXTデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
自動0.84GB約70分
最低画質0.25GB約4時間
低画質0.5GB約2時間
高画質2.1GB約28分
参考:https://greenwaves.jp/u-next-data/
huluデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
推奨1.2GB約50分
最高1.8GB約33分
1.5GB約40分
1.2GB約50分
0.6GB約1時間40分
参考:https://greenwaves.jp/hulu-data/
dTVデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
HD1.5GB約40分
すごくきれい1GB約1時間
きれい0.9GB約1時間
参考:https://greenwaves.jp/dtv-data/ 
AmaonPrimeVideoデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
最高5.8GB約10分
1.8GB約33分
0.6GB約100分
参考:https://greenwaves.jp/prrimevideo-data/
NETFLIXデータ通信量
画質1時間の消費パケット1GBで見れる時間
自動設定0.5GB約2時間
データ使用量小0.54GB約1時間50分
データ使用量大2.1GB約28分
参考:https://greenwaves.jp/netflix-data/
DAZNデータ通信量
画質消費パケット/1時間1GBで見れる時間
DAZN
リアルタイム
高画質3.3GB約18分
節約モード0.33GB約1時間30分
DAZN
ハイライト
高画質3.4GB約18分
節約モード0.9GB約1時間6分
参考:https://greenwaves.jp/dazn-data/

Spotifyなどの音楽ストリーミングサービスの場合

Spotifyデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
低音質(24kbps)10MB約100時間
標準音質(96kbps)50MB約20時間
高音質(160kbps)70MB約14時間
最高音質(320kbps)150MB約6.6時間
AmazonMusicUnliitedデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
自動(推奨)70MB約14.2時間
250MB約4時間
110MB約9時間
50MB約20時間
LINEMUSICデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
低(64kbps)30MB約33.3時間
中(192kbps)90MB約11.1時間
高(320kbps)150MB約6.6時間
AppleMusicデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
標準音質(126kbps)80MB約12.5時間
高音質(256kbps)200MB約5時間
AWAMUSICデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
LOW(64kbps)30MB約33.3時間
Normal(96kbps)50MB約20時間
High(128kbps)60MB約16.6時間
参考:https://greenwaves.jp/awa-data/
GooglePlayMusicデータ通信量
音質1時間の消費パケット1GBで聞ける時間
低(96kbps)40MB約25時間
中(160kbps)70MB約14.2時間
高(320kbps)150MB約6.6時間
参考:https://greenwaves.jp/googleplaymusic-data/

スマートフォン端末からパケットデータ通信量を確認する

それでは早速データ通信量の確認方法を解説していきます。

データ通信量は

  • ①スマートフォン端末で確認する
  • ②契約電話会社のマイページで確認する

2つの方法があります。

まずは、一番簡単なスマホ本体でデータ通信量を確認する方法を紹介します。

[iPhone/iPad]本体からデータ通信量を確認する方法

※この方法では統計情報をリセットしてからの「累積通信量」が表示されます。

ご自身で締め日の翌日でリセットしている方以外はあまり参考にならないかもしれません。

データ量確認方法

スマホ乗り換え方法

  1. ホーム画面から設定(歯車アイコン)をタップ
  2. モバイル通信をタップ
  3. →現在までの合計」項目で確認可能

※アプリごとの通信量の確認も可能

統計情報をリセット

  1. ホーム画面から設定(歯車アイコン)をタップ
  2. モバイル通信をタップ
  3. 画面一番下の「統計情報をリセット」をタップ

参考:[iPhone/iPad]本体からデータ通信量を確認する方法はありますか?|ソフトバンク

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[android]本体からデータ通信量を確認する方法

アンドロイドスマホの場合は、自動で月頭にリセットされるため、本体からでもある程度正確なデータ通信量がわかります。

キャリアマイページから確認するより簡単です。

※androidの場合は、各メーカーによってOS(androidを動かすシステム)がカスタマイズされているため、機種によって見方が若干違います。

データ通信量確認方法

  1. ホーム画面から設定(歯車アイコン)をタップ
  2. モバイルデータ通信(接続と共有など、名称は機種によって異なる)をタップ
  3. 「現在までの合計」項目で確認可能

参考:【Android】アプリごとのデータ使用量を確認したい|au

手順

設定をタップします
接続と共有をタップ
データ使用量をタップ
↑↓で「先月」「今月」「今日」「昨日」を選択する

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契約電話会社のマイページからデータ通信量を確認する

次に契約している携帯電話会社のマイページから確認する方法を説明します。

ドコモ|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ量の確認は「My docomo」から行います。

データ量確認方法

  • My docomoへアクセス
  • dアカウントとパスワードを入力してログインする
  • 画面下にデータ通信量が表示されます。

参考:データ通信量確認方法(My docomo)|ドコモ

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au|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ量の確認は「My au」もしくは「My auアプリ」から行います。

データ量確認方法

  1. My auアプリを起動
  2. 左下の「ホーム」アイコンをタップ
  3. データ残量の右側にある「i」ボタンをタップ
  4. 「前日までのデータ利用量の詳細は以下をご確認ください。」の下にある[My au(Web)で確認する]をタップ
  5. au IDとパスワードを入力
  6. 今月と先月のデータ利用量が確認できます。

参考:【My auアプリ】データ利用量を確認したい|au

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ソフトバンク|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ量の確認は「My SoftBank」から行います。

データ量確認方法

  1. My SoftBankへアクセス
  2. ログインしてください。
  3. 画面右上のメニューをタップ
  4. カテゴリ-使用量の管理をタップ
  5. 利用状況の「詳細をみる」をタップ

参考:ご利用データ量の確認|ソフトバンク

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楽天モバイル|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ通信量の確認は「楽天モバイルメンバーズステーション」で確認します。

データ量確認方法

  1. メンバーズステーション」へアクセス
  2. 楽天IDもしくはSIM電話番号でログインする
  3. オプションサービスの申込の中にある「データチャージ」をタップ
  4. 合計通信料が確認できます。

参考:高速データ通信残容量の確認・データチャージ(容量追加)|Rakuten Mobile

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ワイモバイル|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ通信量の確認は「My Y!mobile」で確認します。

データ量確認方法

  1. My Y!mobileへアクセス
  2. ログインする
  3. ホーム画面中央部「データ通信量」の「データ量をみる」をタップ
  4. 「残量/使用料の内訳」をタップする

参考:データ通信量の管理|Y!mobile

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UQモバイル|データ通信量確認方法

詳細を見る

データ通信量の確認は「UQ mobileポータルアプリ」か「my UQ mobile」から確認します。

データ量確認方法

  1. UQ mobileポータルアプリを起動する→確認
  2. my UQ mobile」へアクセス
  3. IDとパスワードを入力してログインする
  4. 「料金利用内容」タブをタップ
  5. 「通信明細一覧」をタップ
  6. 「合計ご利用量」の欄で確認

参考:通信量・通話量の確認 データ通信量を確認したい|UQモバイル 

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データ通信量が急に増えたときに確認したいこと

データ通信量が急に増えたときに確認したい項目は下記の通りです。

データ通信量が増えたときに確認すること

  • 自宅にいる時にWiFi接続がオフになっていなかったか
  • アプリの自動アップデート設定を「WiFi接続時」のみに設定していない|参考:ドコモ
  • モバイルデータ通信の利用状況を確認する|参考:Apple
  • バックグラウンド通信の状況を確認する|参考:au

自宅にいる時にWiFi接続がオフになっていないか

通信費節約のために自宅に固定回線を引いて、それを無線LANに接続して自宅でインターネットを楽しんでいる方は多いでしょう。

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光回線であればパケット上限がないため、「自宅のみ」という条件は付きますがパケット無制限でインターネットを楽しめます。

落とし穴があるとすれば、「うっかり自宅でスマホのWiFi接続をオフにしていた」場合です。

知らないうちに動画コンテンツを見たりアプリやOSのアップデートを行っていた場合。パケット通信量が急に増える可能性は十分考えられます。

アプリの自動アップデートを「WiFi接続時のみ」に設定しているか

スマートフォンでは、アプリのアップデートは自動で行われます。

そのため、自動アップデートの設定を「WiFi接続時のみ」に設定していない場合は、4GLTE接続の場合でもアップデートしてしまうため、場合によってはデータ通信量が急に増大する場合があります。

設定方法(iPhone)

  • 設定→「iTunes StoreとApp Store」をタップ
  • 「自動ダウンロート」項目のアップデートをオンにする
  • モバイルデータ通信をオフにする

設定方法(Android)

  • 設定→アプリの自動更新をタップ
  • 「Wi-Fi接続時のみアプリを自動更新する」を選択

※機種によって方法が異なる場合あり

バックグラウンド通信が多用されていないか

アプリの中には起動していない時も「バックグラウンド通信」と呼ばれる何かしらの通信を行うものがあります。

これを許可しない設定にすることで無駄なパケット通信をしないようにできます。

設定方法(iPhone)

  • 設定→「一般」をタップ
  • 「Appのバックグランド更新」をタップ
  • 「Appのバックグラウンド通信」をオフにします。

※Wi-Fi接続時のみ許可したい場合は「Wi-Fi」を選択

設定方法(Android)

  • 設定→ネットワークとインターネットをタップ
  • 「データセーバー」をタップ
  • データセーバーをオンにする

※「データ通信を制限しないアプリ」からアプリ毎のデータ制限設定も可能

※機種によって方法が異なる場合あり

データ通信量を気にせずに大容量通信を行うには

データ通信量を気にせずに動画などのコンテンツを見る方法を紹介します。

キャリアのパケット無制限プランを利用する

項目タップで並べ替え可能▲▼ スクロールできます→

プラン パケット上限 料金 短時間かけ放題 無制限かけ放題 データ単価
ベーシックUプラン donedone 50 2728 54.56
カスタムUプラン donedone 50 2728 54.56
音声プラン50GB イオンモバイル 50 6578 7513 7656 131.56
docomo ギガホプレミア 60 7205 7975 9075 109.16
docomo 5Gギガホプレミア 無制限 テザリング制限なし 7315 8085 9185
ソフトバンク メリハリ無制限 無制限 テザリング30GB/月まで 7238 8118 9218
 au 使い放題MAX 4G/5G 無制限 テザリング30GB/月まで 7238 8118 9218
UN-LIMIT Ⅵ 楽天モバイル 無制限 3278 3278
Fit17-25GB エキサイトモバイル 25 3245 4004 129.8
Flat25GB エキサイトモバイル 25 2970 3729 118.8
なっとくプラン30GB LIBMO 30 2728 3663 90.93
Flat30GB エキサイトモバイル 30 4400 5159 146.6

格安スマホの大容量プラン、もしくはキャリアのパケット通信量無制限プランに加入すればデータ通信量を気にせずに自宅でも外出先でも大容量通信が可能です。

乗り換え方法については「携帯&スマホ乗り換え手順を解説|格安スマホに番号そのまま(MNP)で通信費を節約」をご覧ください。

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